Các thực phẩm cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ

0

Nuôi con bằng sữa mẹ là một quá trình kéo dài từ lúc con thơ chào đời cho đến khi con được 1, 2 tuổi. Trong chặng đường này, ngoài việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ và bé thì các thực phẩm cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ cũng cần được quan tâm đặc biệt từ người mẹ.

Xem thêm : >> de xong nen an gi
                    >> tre 2 tuoi bi sot nên làm gì?

Hệ tiêu hóa non yếu của mẹ không có khả năng phân hủy thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng như người lớn. Chính vì vậy, người mẹ cần chú ý trong việc ăn uống để tránh ảnh hưởng tới con. Hạn chế những thói quen ăn uống có hại.

Khi thấy con trẻ bị táo bón, tiêu chảy, quấy khóc, không chịu bú… thì có thể trẻ đang dị ứng với sữa mẹ. Các mẹ nên kiểm tra lại chế độ ăn uống của mình.

Các thực phẩm cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ từ đồ uống

1. Cà phê, chè đặc

 Cac-thuc-pham-can-tranh-khi-nuoi-con-bang-sua-me1

Cà phê, chè đặc là những thức uống có chứa caffeine. Mặc dù đây là những thức uống giúp tỉnh táo, tập trung hơn nhưng lại có hại cho con trẻ. Hệ tiêu hóa của trẻ không thể bài tiết được lượng caffeine này từ đó sinh ra cáu gắt, mất ngủ, quấy khóc.

Nếu bạn là một “tín đồ” của cà phê thì bạn chỉ nên uống cà phê sau khi cho con bú xong.

2. Rượu, bia

Rượu, bia luôn là thức uống không được khuyến khích với mọi người. Với bà mẹ đang mang thai hoặc cho con bú càng không nên sử dụng.

Các thức uống có cồn này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Đồng thời, rượu bia còn là nguyên nhân chậm hoặc ngưng tiết sữa ở mẹ.

3. Nước cam và họ nhà cam

Nước cam giàu vitamin C là một thức uống lý tưởng cho mọi người. Đối với các bà mẹ đang giảm cân lại càng thích sử dụng nước cam ép, quýt ép… Tuy nhiên, một số hợp chất trong cam khiến trẻ con dễ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, hăm tã…

4. Các sản phẩm từ sữa

 Cac-thuc-pham-can-tranh-khi-nuoi-con-bang-sua-me2

Sữa tươi, sữa bột, sữa chua, phô mai… là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, một số trẻ không thể dung nạp được các chất có trong sữa dẫn đến tiêu chảy, đau bụng, ói, quấy khóc, nổi mẩn đỏ, các vết thương trên da có xu hướng lở loét… Người mẹ nên ngừng sử dụng sữa và đến bác sĩ để kiểm tra cho cả con và mẹ..

Có 5-10% trẻ sơ sinh dị ứng với sữa bò, sữa cừu, thậm chí, mẹ ăn thịt bò cũng có thể gây dị ứng cho trẻ.

Các thực phẩm cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ từ thức ăn

1. Các loại rau củ

Các loại rau củ nhiều chất xơ, vitamin và ít năng lượng nên được các mẹ chọn ăn nhiều để giảm cân. Tuy nhiên, một số thực phẩm không tốt cho sức khỏe của bé nên các mẹ cần cẩn thận trong khâu chọn lựa.

Bông cải (súp lơ)

Các bà mẹ đang cho con bú được khuyên là hạn chế ăn bông cải (xanh hoặc trắng) vì chúng khiến trẻ dễ bị kích thích, cáu gắt, đầy hơi.

Lá bạc hà, rau mùi tây

Lá bạc hà là một loại rau màu có mùi thơm dễ chịu. Lá bạc hà thường được chế biến thành trà hay được ăn chung với các loại bún, phở… Tuy nhiên, bạn nên hạn chế dùng lá bạc hà vì đây cũng là nguyên nhân hạn chế lượng sữa của mẹ.

Cac-thuc-pham-can-tranh-khi-nuoi-con-bang-sua-me3

Rau mùi tây là loại rau gia vị giúp món ăn thêm thơm ngon. Rau mùi tây cũng là một trong những thực phẩm khiến mẹ giảm lượng sữa.

2. Gia vị, các loại hạt

Ớt, tiêu

Ớt, tiêu là những gia vị cần thiết trong bữa ăn hằng ngày. Đặc biệt, đối với các mẹ có thói quen ăn cay thì khi thiếu những gia vị này sẽ khiến món ăn mất ngon. Tuy nhiên, việc ăn quá cay không chỉ hại cho bao tử của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tính tình của trẻ nhỏ.

Vị cay nóng của hương liệu khiến trẻ nóng nảy, dễ cáu gắt, đau bụng và táo bón. Các mẹ có thể thay ớt, tiêu bằng nghệ sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé hơn.

Tỏi

Tỏi có hương thơm nhưng hương thơm của tỏi khi đi vào sữa mẹ sẽ khiến trẻ khó chịu. Tỏi khi ăn vào còn lưu mùi trong sữa mẹ tới 2h. Vì vậy, các mẹ nên hạn chế ăn tỏi.

Đậu phộng (lạc)

Nếu bản thân người mẹ hoặc bất cứ ai trong gia đình có tiền sử về dị ứng lạc, mẹ nên hạn chế việc đưa loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày của gia đình. Vì nếu trẻ bị dị ứng lạc từ sữa mẹ, con sẽ bị chàm, phát ban hoặc thở khò khè.

Ngô (bắp)

 Cac-thuc-pham-can-tranh-khi-nuoi-con-bang-sua-me4

Dị ứng ngô rất phổ biến ở trẻ sơ sinh. Một số thành phần trong ngô có thể xâm nhập vào sữa mẹ và khiến bé bị đau bụng, nổi mẩn hoặc khóc không ngừng. Do đó, mẹ đang cho con bú nên hạn chế ăn ngô.

Lúa mì

Nếu mẹ lỡ ăn một chiếc bánh sandwich hoặc pate trong quá trình cho con bú mà bé có những triệu chứng như quấy khóc, đau bụng, đi ngoài ra máu thì điều đó chứng tỏ trẻ bị dị ứng với lúa mì. Vì thế mẹ hãy ngừng ăn các loại thực phẩm này để kiểm tra xem có phải bé bị dị ứng với chúng không nhé. Nếu các triệu chứng của bé được cải thiện hoặc hoàn toàn biến mất, có thể mẹ cần phải tránh tiêu thụ thực phẩm từ lúa mì.

3. Các loại thịt, hải sản, trứng

Cá biển

Cá không khiến bé khó chịu, quấy khóc hay chướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của mẹ. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần. Năm loại cá thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá pô-lắc (cá minh thái) và cá da trơn. Các loại cá mẹ  nên tránh ăn khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.

Cac-thuc-pham-can-tranh-khi-nuoi-con-bang-sua-me5

Hải sản có vỏ cứng

Theo các bác sĩ chuyên gia, trẻ nhỏ rất dễ bị dị ứng với những đồ hải sản có vỏ cứng. Bởi hải sản lạnh và tanh có thể khiến bé bị đau bụng. Trong thời gian cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn hải sản, nếu có ăn hãy tìm hiểu trước xem trong gia đình mình có ai bị dị ứng hay không.

Trứng

Dị ứng với trứng (thường là do nhạy cảm với lòng trắng trứng) khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Nhưng vì trứng có mặt trong hầu hết mọi loại thức ăn, từ bánh mì đến bim bim cho đến cả kem, nên việc xác định có thể rất khó khăn. Cách để các bà mẹ đang cho con bú có thể áp dụng là loại trừ tất cả các thực phẩm dễ gây dị ứng nhất ra khỏi thực đơn.

Qua bài trên mọi người nên biết các thực phẩm cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ nhé. !!

Share.