Những điều cần kiêng cữ sau sinh

0

Sau sinh cơ thể người mẹ rất yếu đuối và dễ mắc bệnh. Nếu không kiêng cữ sau sinh đúng cách sẽ gây ra những tác hại đến sức khỏe của người mẹ sau này.

Kiêng cữ sau sinh trong ăn uống:

- Phụ nữ đang mang thai và sau sinh không nên dùng các thức uống lạnh, không uống nước ngọt, nước có ga, bia, rượu và không được hút thuốc lá.

Nhung-dieu-can-kieng-cu-sau-sinhKiêng cữ sau sinh

- Kiêng những loại trái cây có tính nhiệt (chôm chôm, xoài, sầu riêng…) hoặc tính hàn, chua. Thức ăn chua có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của con.

- Đồng thời, phụ nữ sau sinh cần kiêng ăn các thức ăn khó tiêu như măng tre, dưa cải chua…

- Nên ăn thịt nạc kho nghệ, cá đồng kho nghệ. Không nên ăn thịt trâu vì quá mát, không nên ăn cá biển.

- Phụ nữ sau sinh thường thiếu chất, cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất như chất đạm, vitamin, tinh bột… mới mau chóng bình phục sức khỏe và có nguồn sữa tốt cho bé bú. Vậy nên các mẹ phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chỉ cần không nên ăn quá nhiều chất béo, kiêng các đồ ăn có tính hàn (như dưa leo, bí đao, khổ qua, dừa…), những thức ăn tanh như cua ốc, đồ chua và nước đá vì sẽ bị đầy hơi, khó tiêu; ăn thật nhiều rau xanh, củ quả màu đỏ để phòng chống táo bón dồng thời bổ sung vitamin cho cơ thể.

- Không uống thuốc bãi, tránh để tinh thần căng thẳng, lo lắng.

Kiêng cữ trong vệ sinh thân thể:

- Trong tháng đầu sau sinh người mẹ nên hạn chế tắm rửa và thay vào đó là lau người. Mỗi lần vệ sinh cơ thể cần làm thật nhanh và dùng nước ấm. Theo kinh nghiệm dân gian, người mẹ nên dùng rượu gừng, rượu nghệ để làm ấm cơ thể.

Nhung-dieu-can-kieng-cu-sau-sinhKiêng cữ sau sinh

- Trong 3-4 ngày sau sinh, người mẹ nên kiêng tắm và trong 10 ngày sau sinh thì không nên gội đầu. Lúc này cơ thể rất yếu do vừa trải qua cơn sinh đẻ. Tuy nhiên, cần vệ sinh vùng kín và vệ sinh ti (núm vú).

- Để hạn chế mùi hôi “đẻ” thì các mẹ có thể dùng biện pháp xông hơi bằng các loại lá hoặc tinh dầu. Lau các vùng kín, vùng dễ ra mồ hôi.

- Người mẹ cần giữ ấm cơ thể và hạn chế đụng nước lạnh, đi ra ngoài trời có gió lạnh.

- Không nên kiêng đánh răng vì không đánh răng, sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn gây các bệnh về răng miệng phát triển, gây hại cho sức khỏe của mẹ, có thể ảnh hưởng đến em bé nữa.

Kiêng cữ trong sinh hoạt:

- Tháng đầu sau sinh không nên làm việc nhà: Quét nhà, lau nhà, rửa chén, giặt đồ… tránh đi lại nhiều vì dễ sa tử cung. Đây chính là điều kiêng cữ sau sinh mà các bà mẹ cần biết.

- Nên tránh làm việc, vận động quá sức trong vòng 1 tháng đầu. Tuyệt đối không mang vác đồ vật quá nặng, nên nhờ người thân giúp đỡ trong những trường hợp này.

Nhung-dieu-can-kieng-cu-sau-sinhKiêng cữ sau sinh

- Hạn chế ngồi xổm hoặc nằm ngủ dạng nửa nằm nửa ngồi.

- Mẹ bầu sinh thường sau 6 tuần có thể thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Mẹ bầu sinh mổ thì sau 6 tháng.

- Cần kiêng cữ “quan hệ” vợ chồng sau 3 tháng nếu sinh thường giúp mẹ giảm căng thẳng, trầm cảm sau sinh mà còn có lợi cho phục hồi tử cung.Từ 4-6 tháng với phụ nữ sinh mổ, tùy thuộc vào vết mổ đã lành hay chưa.

- Sau sinh mẹ nên ngủ trong phòng thoáng mát, phòng phải có ánh sáng bên ngoài chiếu vào. Nhưng nên tránh đặt giường ngủ gần cửa sổ, hoặc nơi có gió lùa từ bên ngoài vào là được. Không nên ở phòng quá kín

- Không uống nước trà nước tiểu em bé vì nước tiểu em bé là chất thải, chứa nhiều vi khuẩn. Trong khi đó, trà chứa chất cafein gây khó ngủ. Vậy nên, hãy loại bỏ ngay những kinh nghiệm dân gian sai lầm này. Bên cạnh đó, mẹ uống thật nhiều nước để bù lượng nước mất đi trong cơ thể. Ăn uống bổ dưỡng, khoa học và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho việc phục hồi và tăng nguồn sữa sau sinh.

Phụ nữ sau sinh cũng cần nghe và chọn lọc lời khuyên từ kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh của các bà, các mẹ đi trước. Có thể những điều đó hơi phản khoa học nhưng lại giúp ích cho các bạn sau này. Đó là những kinh niệm được người đi trước đúc kết nên sẽ có những giá trị và lợi ích riêng. Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh cần nghe theo lời khuyên từ bác sĩ để chăm sóc bản thân và con yêu một cách tốt nhất.

Một số bí quyết kiêng cử sau sinh trên là những kiêng cữ cơ bản nhất mà người mẹ sau sinh cần tuân thủ.

Chúc bạn và con yêu luôn khỏe mạnh!

 

Share.