Những kiêng cữ khi mang bầu mà các mẹ nên biết

0

“Có thờ có thiêng, có kiêng có lành” là lời dạy của ông bà ta từ ngàn đời nay. Khi phụ nữ đang mang thai thì lời khuyên này càng phát huy tác dụng hơn. Tuy nhiên, cần kiêng cữ khi mang bầu như thế nào cho hợp lý thì không phải ai cũng biết.

Những món ăn mẹ cần kiêng cữ khi mang bầu

Nguồn dinh dưỡng chủ yếu nuôi con và mẹ chính là từ thức ăn. Trong khi người mẹ đang mang thai thì cần chú ý hơn về chế độ ăn uống của mình. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho thai nhi nhưng cũng không ít thực phẩm có hại cho trẻ.

Khi mang thai, mẹ bầu cần ăn uống theo lời khuyên của bác sĩ và kinh nghiệm của những người đi trước.

Các món ăn mẹ cần kiêng trong thời gian “bầu bí”:

 Nhung-kieng-cu-khi-mang-bau-ma-cac-me-nen-biet1

- Các thức ăn, thức uống gây nghiện:  coffee, trà, nước uống có ga, rượu bia, thuốc lá… Những thực phẩm này chứa chất kích thích làm cho tim đập nhanh, gây hồi hộp, tính tình nóng nảy, cáu gắt. Đồng thời, các thực phẩm này ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, các cơ quan trong cơ thể của thai nhi.

- Thức ăn chiên rán: Các mẹ nên hạn chế ăn các thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Nếu có ăn thì nên lựa chọn dầu ăn tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều đồ chiên rán sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, tăng nguy cơ đần độn ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân là trong đồ chiên rán chứa một lượng phèn chua nhất định. Phèn chua lại chứa nhôm – Ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

- Giấm và các thực phẩm có tính axit: Điển hình là các món cóc ngâm, xoài ngâm, dưa giá, dưa cải chua, củ kiệu, củ cải muối… Những thực phẩm có tính axit này làm tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi. Chính vì vậy các mẹ cần kiêng cữ khi mang bầu các món ăn này, đặc biệt là trong hai tuần đầu của thai kỳ.

 Nhung-kieng-cu-khi-mang-bau-ma-cac-me-nen-biet2

- Thức ăn xông khói, nướng: Các món thịt cá xông khói, nướng luôn hấp dẫn mọi người. Tuy nhiên, khí đốt từ than, gỗ lại là chất độc làm ô nhiễm thực phẩm. Người bình thường ăn nhiều đồ xông khói, nướng sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư huống chi bà bầu. Những bà bầu ưa picnic, tiệc tùng nên đưa ngay những món ăn này vào danh sách các thực phẩm kiêng cữ khi mang bầu.

- Đồ ngọt nhân tạo như bánh, kẹo: Đồ ngọt nhân tạo sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thời gian mang thai. Đồng thời, lượng đường dư thừa sẽ hấp thụ canxi khiến cơ thể người mẹ thiếu hụt canxi. Thiếu canxi cũng ảnh hưởng đến chất lượng xương, răng của trẻ nhỏ.

- Thực phẩm dễ gây ngộ độc:  Gừng héo,Giá đỗ không có rễ, Củ dền, Dưa muối, Măng tươi, Nấm Sắn (khoai mì), Khoai tây mọc mầm, Cóc, Cá nóc…những thực phẩm trên bạn nên tránh ăn vì nguy cơ bạn bị ngộ độc rất cao ngay cả khi bạn không mang thai.

- Hải sản: Tôm, cá khô…Nếu mẹ ăn quá nhiều thực phẩm này sẽ gây ra bệnh cao huyết áp, xơ cứng động mạch, hơn nữa còn làm tổn thương huyết quản, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các tổ chức ở não, gây ra tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí ở tế bào não, dẫn đến trí nhớ bị giảm sút, phản ứng chậm chạp.

Các món sò, ốc, hay cá sống đều bị cho vào danh sách hạn chế đối với một bà bầu nếu bạn muốn em bé trong bụng khoẻ mạnh trong suốt thời gian mang thai và cả sau đó nữa. Thịt thuỷ sản sống có thể nhiễm thuỷ ngân và các chất ô nhiễm công nghiệp khác.

- Không ăn đồ sống: thịt sống, trứng sống, cá sống vì trong đó có chứa cả tá vi khuẩn E-coli và Toxoplasmosis-một ký sinh trùng nguy hiểm

- Và một số loại khác như: Kẹo cao su, đậu phụ nên men, thuốc giảm đau, đồ ăn chế biến sẵn, quả đào, quả nhãn, táo mèo, quả dứa, đường, kẹo, gan động vật, nước ép trái cây và cá đóng hộp, pate, sữa chưa đc tiệt trùng, phô mai mềm

Những loại rau, trái mẹ cần kiêng cữ khi mang bầu

Ngoài các thực phẩm cần kiêng cữ khi mang bầu thì người mẹ cần kiêng các loại rau củ quả dẫn đến xẩy thai như:

Rau ngót 

Trong rau ngót có chứa Papaverin là một chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. Dược thư Việt Nam 2002 ghi rõ khuyến cáo: “Không dùng papaverin cho người có thai”.

Những phụ nữ mang thai có tiền sử đẻ non, sảy thai, thụ tinh ống nghiệm tốt nhất hạn chế ăn rau ngót ở mức tối đa. Với những phụ nữ mang thai sức khỏe hoàn toàn bình thường thì vẫn có thể ăn rau ngót, nhưng cũng không nên ăn thường xuyên.

 

Nhung-kieng-cu-khi-mang-bau-ma-cac-me-nen-biet3

Đu đủ xanh

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai. Hơn nữa, đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ.

Trong một trái đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin. Trong đó chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

Rau sam

Từ lâu rau sam đã nổi tiếng là thần dược của sức khỏe, nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trừ giun cực kỳ hiệu quả, tuy nhiên đây lại là thực phẩm mà mẹ bầu nên tránh đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ bởi nó có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, chính điều làm tăng nguy cơ gây sảy thai và nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.

Đậu phộng

Nguyên nhân là vì trong đậu phộng có chứa chất đạm dị ứng có thể đi vào bào thai và gây ra việc dị ứng khiến khi sinh con ra con bạn sẽ bị dị ứng với loại này. Vì vậy, trong thời gian mang thai, phụ nữ nên căn nhắc với thực phẩm này.

Mướp đắng (khổ qua)

Trong mướp đắng cũng rất giàu vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan, magiê nên loại quả này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.

Có thể nói, lợi ích từ mướp đắng rất nhiều nhưng nếu việc sử dụng quá thường xuyên hoặc lạm dụng thì lại không tốt chút nào. Vị đắng của quả gây kích thích mạnh dẫn đến co bóp tử cung và dạ dày, hậu quả có thể gây sảy thai ở những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã qua nạo phá nhiều lần.

Ngải cứu

Việc sử dụng hợp lý ngải cứu sẽ đem lại nhiều lợi ích cho người mang thai nhưng nếu lạm dụng ngải cứu trong vòng 3 tháng đầu thai kì có thể dẫn đến ra máu nhiều, co tử cung và sảy thai.

Rau răm

Việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kì khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.

Các hoạt động cần kiêng cữ khi mang bầu

- Không thay đổi tư thế đột ngột.

- Không với tay lấy đồ vật trên cao.

- Không vận động mạnh: Chạy nhảy, lắc vòng, chơi thể thao..

- Không mang giày cao gót.

- Không nằm dạng nửa nằm nửa ngồi.

- Kiêng quan hệ vợ chồng trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

- …

Để cho mẹ và con yêu luôn khỏe mạnh, con yêu phát triển tốt thì người mẹ cần tuân thủ những điều kiêng cử khi mang bầu trên.

Share.